अगर आपको अपने जीवन में कुछ अच्छा मुकाम हासिल करना है तो आपको ध्यान लगा के पढना होगा, लेकिन आज के इस वतावरण में पढ़ाई से ध्यान हटने का एक साधारण सा कारण होता और वो है मन का विचलित (distract) होना। जो चीजें इस समय में विचलित करती हैं वो हैं सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, दोस्त, परिवार या शोर-शराबा। हर किसी व्यक्ति का विचलित या ध्यान हटने का एक पॉइंट होता है। Exam Prepration के दौरान ज्यादातर बच्चे Internet पर बस एक ही सवाल Search करते है, How to Concentrate on Studies.

पढ़ाई में मन नही लगने का एक और बड़ा कारण Study Plan का ना होना है। जिन student के अंदर concentrate की अधिक कमी होती है । उनसे पूछने पर आप पाएंगे कि उनके पास अपना कोई study plan नही है। इसीलिये वह पढ़ना बिल्कुल पसंद नही करते। अब इस problem का solution क्या है। कैसे आप पढ़ाई करते वक्त distraction को कम करके अपना Concentrate Level Increase कर सकते है।

पढाई में मन लगाके पढने के फायदे:-

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अगर आप किसी किताबो को अच्छे से और मन लगाके पढ़ते हो तो आपको वो किताब जो पढ़ रहे है उसे पढने में रूचि आने लगेगा और फिर आपको जल्दी समझ आने लगेगा .
अगर आप ध्यान लगाके पढ़ते हो तो आपको कोई भी टॉपिक जल्दी याद होगा
आपको नींद भी नहीं आएगी जब आप ध्यान से पढेंगे।

पढ़ाई में लगा कर पढ़ने के कुछ ज़बरदस्त मूल मंत्र।

1.टाइम टेबल (Time Table) बनाये पढने के लिए।
Mind Concentration बढ़ाने और अपनी पढ़ाई में मन लगाने के लिए सबसे पहले आप अपना study schedule बनाये। तय करे आपको एक week में किस subject को कोन से दिन और कितने time के लिए पढ़ना है। Study Time Table बनाने के बाद पढ़ाई को लेकर आपकी Confusion दूर हो जाएगी। जिससे आप stressed free feel करेंगे और अच्छे से पढ़ पाएंगे।
>पढ़ाई को Regular Activity से अलग ना समझें।
>पढ़ाई करने के लिए हमेशा उत्साहित(Motivate) रहे।

2. पढ़ाई करने के लिए सही जगह चुनें।
>एक ऐसा जगह ढूंढें जहा पर शांत वातावरण हो।
>ज्यादा गर्मी या ज्यादा ठंड ना हो।
>बैठने के लिए एक अच्छा Chair और Table रखें।
>किताबों को अच्छे से रखने की सुविधा हो।
>कुछ लोग पढ़ाई करते समय गाना सुनते हैं तो गाने को उतना ही सुने जिससे की आपका मन विचलित ना हो।
>जिस कमरे में आप पढ़ाई करे उसके बाहर “Do Not Disturb” का बोर्ड लगायें।

3. एक Study Partner बनायेे।

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अगर आपको कोई subject ज्यादा bore करता है, तो एक ऐसे partner की तलाश करे जो उस subject में रूचि  रखता हो। इससे होगा यह वो अपने revision के लिए आपको सीखाने से हिचकेगा नही और बड़े ही रूचि के साथ आपको उस subject की बारीकियां भी समझा देगा।
ग्रुप स्टडी करने के फायदे :
>पढ़ते वक्त कभी बोर नहीं होगे
>जल्दी समझ में आएगा
>प्रॉब्लम शेयर और डिसकस(discuss) कर सकते हो

4. हमेसा नोट्स बनाके पढ़े।
जब भी आप पढने बैठे तो याद रखे जो भी आपने पढ़ा है उसके नोट्स बना ले, नोट्स बनाने से आपको जल्दी समझ में आ जायेगा और यही स्टडी नोट्स आपको एग्जाम (Exam) में बहोत मदद करता है और अगर आप बाद में कुछ भूल जाते है तो आप नोट्स से देख के आसानी से समझ सकते है और ये आपको पढाई में मन लगाके पढने में बहोत मदद करता है

5. सभी ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर करें।
अगर आप कुछ भी धयन से लम्बे समय काक बिना विचलित हुए पढना चाहते हैं तो सबसे पहले सभी ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर रखें। ज्यादातर ध्यान हटाने वाली चीजें होती है मोबाइल फ़ोन, सोशल मीडिया, गेम्स कंसोल, और टेलीविज़न।

6. पढाई का सारा सामान पढ़ते वक्त अपने पास रखे।

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जब भी आप पढने के लिए बेठे तो उससे पहले आपको पढाई में भी चीज़े चाहिए वो लेले जैसे की किताब कॉपी पेन पेंसिल इत्यादि बाद में अगर आप कुछ चीज़ भूल जाते है और बीच में पढ़ते वक्त उठ के वो चीज़ लेने चले जाते है तो इससे आपका ध्यान हट जाता है और फिर आपका पढाई में मन नही लगता तो ये बाद ध्यान में रखे जब भी आप पढने बेठे.

7. एक समय में एक ही काम करें।
एक ही समय में एक ही कार्य करने की आदत डालिए। ना सिर्फ पढ़ाई में बल्कि हर क्षेत्र मैं यह बहुत ही उपयोगी साबित होता है। कैसे –

>अपना ध्यान पूरी तरीके से एक ही चीज के ऊपर रखिये।
>जब एक काम पूरा हो तभी दुसरे काम पर जाएँ।
>एक ही समय में बहुत सारे कार्य करने की कोशिश से सभी कार्यों को अपूर्ण रखना पड़ेगा।

कुछ अन्य महत्वपूर्ण बाते।

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> Hard Subject पहले पढ़े।
> पढ़ाई के बीच बीच में कुछ समय का break ले।
> Importants Book को Table के ऊपर रखे।
> Subject Complete करने पर Flash Card जरूर बनाये।
> खुद से सवाल किया करे।
> Topic को Practical चीजो से relate करे।
> Bed पर लेट कर न पढ़े।
> Importante Point को Highlight करे।
> कल का Study Plan आज ही बनाकर रखे।
> Daily Meditation करे।
> Study Plan को Strictly Follow करे।
> पढ़ाई करते समय Chewgum चबाएं।
> Multitasking को Avoid करे (एक समय में एक ही काम करें)
> Motivation Poster लगाए।
> हल्की आवाज में Music सुने।
> अच्छी नींद ले।
> हमेशा सकारात्मक विचारों के साथ जुड़े रहें और खाली समय में अच्छी प्रेरणादायक किताबें पढ़ें।
> जब कभी भी आपका ध्यान गलत और जाने लगे उसे झट से रोकिये और पढ़ाई पर ध्यान दीजिये।
> पढ़ाई को मज़ा समझ कर पढ़े ना की किसी बोझ के जैसे।

Source Permitttedreadyseady.com ( Permission Allotted )

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